نویسندگان:
نیره جولائی1 ، ژاله باقرلی2 ، افسانه صنعتکاران3 .1دانشجوی کارشناس ارشد رفتار حرکتی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج، ایران
2هیئت‌علمی دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج، ایران
3هیئت‌علمی دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج، ایران
چکیده فارسی:
امروزه بحث سلامتی و تندرستی در حوزه‌های جسمانی و روان‌شناختی سالمندی از موضوعات مهم جهانی است. شـواهد نشـان می‌دهند فعالیت جسـمانی می‌تواند موجـب بهبود عملکرد ذهنی و شـناختی شـود و همچنیـن در پیشـگیری از کاهـش عملکرد شـناختی نقش داشته باشد. بنابراین هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر تمرینات منظم پیلاتس بر حافظه بلندمدت و کوتاه‌مدت سالمندان بود. روش این پژوهش از نوع نیمهتجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون همراه با گروه کنترل بود. جامعه آماری این پژوهش شامل تمامی سالمندان مقیم خانههای سالمند استان البرز در سال 1396 بود که از میان آنان 30 سالمند 60 سال به بالا با توجه به معیارهای ورود به عنوان نمونه در دسترس از مرکز نگهداری سالمندان کهریزک استان البرز انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه تجربی (15=n) و کنترل (15=n) قرار گرفتند. از مقیاس حافظه وکسلر به عنوان ابزار در این پژوهش استفاده شد. گروه آزمایش طی 24 جلسه یک ساعته مورد مداخله (تمرین پیلاتس: مقدمه، تنفس و ایستادن، برنامه حرکات سطح یک، دایره تک‌پا، پل شانه، کشش تک‌پا، کشش دو پا، کشش مهره‌ها به سمت جلو، سرد کردن) قرار گرفت. اطلاعات به‌وسیله آزمون تحلیل کوواریانس تجزیه و تحلیل شد. یافته‌ها نشان داد، تمرینات منتخب پیلاتس منجر به بهبود معنی‌دار حافظه کوتاه‌مدت زنان سالمند شد (001/0p<)؛ اما بر حافظه بلندمدت سالمندان اثر معنی‌داری نداشت (114/0p=). بنابراین می‌توان از مداخله پیلاتس جهت حفظ و بهبود حافظه کوتاه‌مدت سالمندان ساکن در خانههای نگهداری سالمند استفاده نمود و جهت حفظ و بهبود حافظه بلندمدت بایستی مدت‌زمان بیشتری را در این خصوص صرف نمود.
The Effects of Regular Pilates Exercise on Long-Term and Short-Term Memory of the Elderly
English Abstract: In today’s world, the issue of physical and psychological health and well-being of the elderly is one of the most important global concerns. Evidence suggests that physical activity can improve mental and cognitive performance and also play a role in preventing cognitive function decline. Therefore, the purpose of this study was to investigate the effect of regular Pilates exercises on long-term and short-term memory of the elderly. This research was a semi-experimental with pre-test and post-test design and control group. The statistical population of this study included all elderly people living in the elderly homes of Alborz province in 1396. 30 elderly people aged 60 years and above were selected from the Kahrizak Care Center in Alborz province as convenient samples, according to the entry criteria, and were randomly divided into two groups of experimental (n = 15) and control (n = 15). The Wechsler Memory Scale was used as a tool in this research. The experimental group was intervened during 24 sessions of an hour (Pilates exercise: introduction, breathing and standing, level 1 exercises, single leg circle, shoulder bridge, single leg stretch, double legs stretch, spine stretch forward, cool down). Data were analyzed using covariance analysis. The results shows that Pilates exercises result in a significant improvement in short-term memory of elderly women (p <0.001), but no significant effect on long-term memory of the elderly (p = 0.414). Therefore, Pilates intervention can be used to maintain and improve the short-term memory of the elderly living in the elderly care centers, and more time is required to maintain and improve long-term memory.