نویسندگان:

محمدمهدی کریم زاده¹ ، حجت دمیری² ، محمد باقیان زارچی³ ، علی رضایی⁴ .

¹کارشناسی ارشد مشاوره و راهنمایی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد اشکذر، شهرستان اشکذر، استان یزد، ایران

²استادیار گروه روانشناسی و مشاوره، دانشگاه آزاد اسلامی ، واحد اشکذر،شهرستان اشکذر، استان یزد، ایران

³کارشناسی ارشد مشاوره و راهنمایی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد اشکذر، شهرستان اشکذر، استان یزد، ایران

⁴کارشناسی ارشد مشاوره و راهنمایی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد اشکذر، شهرستان اشکذر، استان یزد، ایران

چکیده فارسی: هدف از این پژوهش اثربخشی آموزش مراقبه با تاکید بر یوگا بر شادکامی و بهزیستی ذهنی افراد دارای افسردگی خفیف مراجعه کننده به مراکز مشاوره در شهر یزد بود جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه افراد دارای افسردگی خفیف مراجعه کننده به مراکز مشاوره در شهر یزد در سال ۱۳۹۸ و نمونه پژوهش نیز شامل ۳۰ نفر از این بیماران بودند که به شیوه نمونه گیری دردسترس انتخاب و به گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند برای اندازه گیری متغیرهای پژوهش از پرسشنامه شادکامی آکسفورد و پرسشنامه بهزیستی ذهنی بر اساس مدل داینر ۲۰۰۵ استفاده شد طرح پژوهش نیمه آزمایشی از نوع پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود که مداخله شامل ۱۰ جلسه ۶۰ دقیقه ای آموزش مراقبه با تاکید بر یوگا بر روی گروه آزمایش اجرا شد برای تحلیل نتایج نیز از تحلیل کواریانس چندمتغیری مانکوا استفاده شد یافته های پژوهش نشان داد که آموزش مراقبه با تاکید بر یوگا باعث افزایش شادکامی و بهزیستی ذهنی افراد دارای افسردگی خفیف شد p > ۰/۰۵ بنابراین از این روش می توان به عنوان یک روش موثر در کمک به بهبود کیفیت زندگی و شرایط روانشناختی افراد دارای افسردگی خفیف استفاده کرد

کلمات کلیدی: شادکامی ، بهزیستی ذهنی ، آموزش مراقبه با تاکید بر یوگا ، افسردگی خفیف ، ازدواج .